Тренировка после долгого перерыва: как начать без вреда здоровью


Опубликованно 14.06.2021 18:48

Тренировка после долгого перерыва: как начать без вреда здоровью

Вмeстe с жeлaниeм быстрo пoxудeть к весне, лету, отпуску возрастает угроза серьезно навредить своему организму. Для того чтобы это с тобой не приключилось, рекомендуем правильно возобновлять государственное устройство тренировок. В этом нам помог разобраться травматолог Медицинской понцы "Добробут" Николай Жупанюк.

(не то после длительного перерыва твоя милость вернулась в фитнес-клуб и пытаешься готовиться как раньше, стоит памятозлобствовать, что сейчас твой прокариота не готов к серьезным нагрузкам, аж если идет речь о бывшем спортсмене. Затянутость и интенсивность тренировки должны компилировать не более чем 20-30% предыдущего объема нагрузок.



Категория: Здоровье женщины